4 cuidados com a audição que todo mundo deveria ter
4 cuidados com a audição que todo mundo deveria ter
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Publicado em 18 de julho de 2019
A audição é um dos cinco sentidos responsável pela nossa interação com o meio ambiente. Além de proporcionar o prazer de escutar uma música, de ouvir os sons da natureza ou as palavras ditas em um diálogo, esse sentido também é fundamental para a segurança e a orientação no espaço. Entretanto, a maioria das pessoas não cuida adequadamente da sua audição, adotando hábitos que prejudicam a saúde auditiva. Muitas vezes elas não têm conhecimento do mal que estão praticando. A seguir reunimos alguns cuidados com a audição que todas as pessoas deveriam praticar. Confira!
1. Proteja-se do excesso de ruído
Atualmente a Perda Auditiva Induzida por Ruído (PAIR) está entre as causas mais comuns da deficiência auditiva. Por isso, é preciso ter muito cuidado ao se expor aos ruídos, que estão por toda a parte: no trânsito, no ambiente de trabalho e no próprio lazer.Para se proteger, preste atenção a cuidados como:
- utilizar protetores auriculares em locais de trabalho com muito barulho, como fábrica e construção civil;
- evitar permanecer em ambientes fechados e barulhentos por muito tempo;
- ficar longe da caixa de som em shows e festas;
- evitar música alta por longos períodos seguidos. O ideal é manter o volume das caixas de som abaixo de 80 decibéis e não escutar música por mais de 8 horas seguidas.
2. Evite o uso prolongado de fones de ouvido
O uso de fones de ouvido por longas horas durante o dia pode prejudicar de forma irreversível a audição, além de causar zumbidos, dores de cabeça e irritabilidade.Isso porque eles geram vibrações sonoras de alta intensidade no interior dos ouvidos, sobrecarregando as suas células ciliadas — aquelas responsáveis pela captação sonora. Tal sobrecarga pode gerar lesões, que, por sua vez, diminuem a capacidade auditiva.
O uso indevido dos fones de ouvido já é responsável por cerca de 5% das perdas auditivas no Brasil. Portanto, para evitar problemas com o uso desses aparelhos, adote os seguintes cuidados:
- dê preferência para fones de ouvido do tipo concha. Esse modelo distribui melhor o som, diminui a proximidade com o ouvido e também o volume do som que chega ao seu interior;
- evite utilizá-los por mais de uma hora seguida, fazendo intervalos a cada hora de exposição;
- não ultrapasse o volume de 60 decibéis.
3. Limpe corretamente os ouvidos
Apesar de ser comum e visto como um hábito saudável, limpar os ouvidos com hastes flexíveis pode causar problemas para a audição.
A cera produzida pelas glândulas presentes nesse órgão é responsável por proteger o canal auditivo, evitando a entrada de água, sujeira e corpos estranhos. Por isso, ela não deve ser removida do canal.
Além disso, ao serem introduzidas no ouvido, as hastes podem causar lesões, provocando infecções, perfurações no ouvido e perdas auditivas.
Dessa maneira, a melhor forma de manter a higiene é limpar apenas a parte externa das orelhas. Nunca introduza qualquer tipo de material dentro do canal auditivo, visto que o próprio corpo consegue excretar a cera presente em seu interior.
Caso seja necessário, vá ao otorrino para fazer uma limpeza e retirar o excesso de cera acumulada no interior dos ouvidos.
4. Consulte regularmente um médico otorrino
Inicialmente as perdas auditivas não são percebidas, visto que seu desenvolvimento é lento e silencioso. Dessa forma, as pessoas demoram para procurar um médico.
No entanto, quando detectadas logo no início, essas perdas em muitos casos podem ser tratadas, melhorando significativamente a qualidade de vida e o quadro de saúde geral do paciente. Por isso, é essencial que qualquer pessoa faça uma consulta anual com o otorrinolaringologista.
Além de verificar os problemas com a audição, esse médico também avalia a saúde geral dos ouvidos, a presença de infecções, alergias, inflamações e outros tipos de lesões em suas estruturas.
Ficou clara a importância de adotar cuidados com a audição, certo? Pratique nossas dicas e mantenha a saúde dos seus ouvidos por longos anos.
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